• head_banner_01

Hogyan válasszunk Sup evezőket?

Amikor belép a vízbe, a penge a lehető legmesszebbre feltárható és messzire nyúlik, ami hatékonyan javíthatja a lapát hatékonyságát.Először is növeli a lapát hosszát, és segít növelni az egylapát hangmagasságát.Másodszor, növeli a munkaidő arányát a teljes lapátciklusban, és növeli az emberi test általános kimeneti teljesítményét.Fontos tudni, hogy az egy- és kétlapátos arány legnagyobb hátránya a túl hosszú munkaintervallum.Ezért lehetőség szerint a lapátok hatótávolságát ésszerű tartományon belül érdemes maximalizálni.

A cselekvés alapjai:az alsó kar lehetőleg egyenes, a felkar enyhén behúzva;a derékrész mérsékelten forgatható (jobb lapát az óramutató járásával ellentétes, bal lapát az óramutató járásával megegyező irányba), ezzel segítve a lapát előrenyúlását.Lásd KL akcióbemutatóját.
Érdemes megjegyezni, hogy minden túlságosan le van maradva.A test rugalmassági tartományán túli "kiterjesztés" kényelmetlen és hajlamos az egyensúly elvesztésére.A túlzott "feszítés" nem biztos, hogy megéri a gyertyát.

Másodszor, (FOGÁS)
A jó vízfogó hatás szilárd kapcsolatot biztosít a lapát és a víz között, így jobban reagál a lapát előrehajtására.Jó evező a víz felfogására, nem ingadozó, nyugodt és erőteljes.
A művelethez szükséges tudnivalók: Amikor az evező a vízbe kerül, ferdén helyezze be, hogy elkerülje a vízbe ütést és a fröccsenést.A penge kényszeríthető, ha teljesen kikerült a vízből.

Harmadszor, (TELJESÍTMÉNY FÁZIS)
Ha a lapátok a vízben vannak, ne sajnáld az erődet.Abban a pillanatban, amikor a víz éppen nem haladt át a lapáton, gyakran ez az a helyzet, ahol az evezőrúd függőlegesen áll, és a végtagok és a törzs a legkényelmesebbek.angolul Hot Spot-nak hívják.
Cselekvés elengedhetetlen: nyomás felfelé, kéz lefelé, combok, törzs forgatása, derék és has.Használja az egész test izmait egy lapát készítéséhez.Itt emlékeztetnünk kell arra, hogy szinte minden szakértő többször hangsúlyozta, hogy a penge azonnal a lábfejhez kényszeríti a lábfejet, ne fordítsa el a derekát és ne nyomja hátra a lapátot, az akció hatékonysága rendkívül alacsony.

Negyedszer, (KIADÁS)
A művelet a teljes vízellátást írja le.A munka befejezése után a munka befejezése után tiszta és rendezett, nem sáros víz, nem kis vízmozgások szükségesek ahhoz, hogy hatékonyan átjussunk a következő láncszemre.
Alapvető műveletek: Fordítsa el a csuklóját, és hagyja párhuzamosan a pengék és a lemezek széleit, hogy elkerülje az ütéseket.Gyorsan keljen fel 45 fokos szögben felfelé, és dolgozzon a kezével.Ugyanakkor helyezze a lapátokat a lehető legközelebb a derékhoz.Ne hagyja, hogy a lapátlapátok a deszka feléig söpörjenek úgy, hogy a derék pontként szerepeljen.Ez az "emelő" szó valójában elég élénk, ne feledd, ez említés, nem söprés!

Öt, (VISSZAÁLLÍTÁS)
A "komplex" szó az angol helyreállítás kemény fordítása, nem elég.Az angol reset, vagyis pihenés.Talán ebben az „összetett” szóban tükröződik a legjobban a SUP lapát funkciója.Mivel a test hullámossága különösen nagy a SUP párnázása során, alaphelyzetbe állításra van szükség.Ellenkező esetben marad az állapotban az erő hosszú ideig, majd az erős derékizmok nem engedhetik meg maguknak.
Akció lényege: Emelje ki a lapátokat a vízből, és a lapátok folyamata haladjon előre a derékig, és egyenesítse ki a derekát, így a hát, sőt az egész test ellazul.Használja ki az alkalmat, hogy a következő lépésre összpontosítson.

Hat, összefoglaló ---- rajzolj "ritmust" (Rhythm)
Bár az evezőművelet öt szakaszra oszlik, valójában koherensek és ciklikusak.A jó megjelenésű mozdulatok gyakran hatékonyak és határozott ritmusérzékkel rendelkeznek.A „ritmus” szó itt hangsúlyos.Egy teljes lapátciklusban az egyes szakaszok mozgásai is prioritást élveznek.Az előre és előre történő felfedezés sima és pontos, a penge pedig puha és sima, amikor a vízbe kerül;az evező nyugodt és erőteljes, amikor az erőt alkalmazzák;Gyors és könnyű;ellazul és természetes, ha a test visszaáll.Egy ilyen ciklus a Yuhong ciklusa, szabad és könnyű, tele "ritmussal", mint egy táncos a vízen.


Feladás időpontja: 2022-04-14